Mengingat kesehatan itu amat berharga,pada artikel kali ini saya akan membahas Cara Efektif Menjaga Tubuh Agar Terhindar Penyakit di Musim Hujan.
Minum Air Putih
Meskipun di musim hujan tubuh tetap memerlukan cairan supaya tetap
kuat melakukan berbagai aktivitas .Di musim hujan seperti ini,dengan
kelembaban yang lebih meningkat,keringat akan sulit untuk keluar. Ini
bertujuan tubuh kita agar tetap bisa mengeluarkan bakteri dan penyakit
dari tubuh kita.
Pebanyak Vitamin D
Vitamin D juga berfungsi sebagai pertahanan terhadap serangan
penyakit. Dimulai dari flu sampai kanker. Vitamin D dapat kita peroleh
secara alami dari matahari (sayangnya jarang kita temui di musim hujan).
Vitamin D ini juga bisa diperoleh dari makanan,misalnya dari telur, hati, dan ikan, dan susu serta margarin yang diperkaya dengan vitamin D.
Vitamin D ini juga bisa diperoleh dari makanan,misalnya dari telur, hati, dan ikan, dan susu serta margarin yang diperkaya dengan vitamin D.
Olahraga Ringan
Di musim hujan seperti ini sebaiknya terus jaga kesehatan tubuh
dengan berolahraga ringan di rumah.Misalnya seperti,sit-
up,back-up,ypga,dll.
Menjaga Berat Badan
Ada penelitian mengatakan bahwasanya,dengan berat badan yang
ideal,sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baikdibanding orang yang
mengalami obesitas.
Mandi Setelah Terkena Air Hujan
Saat anda terkena air hujan,segerakanlah untuk mandi bila tidak
ingin sakit.Ini dilakukan bertujuan untuk perlindungan dari infeksi
kuman.
Jagalah Kebersihan Rumah
Pada Musim Hujan sangat identik dengan banyaknya penyakit,terutama
penyakit demam berdarah.Dengan banyaknya air yang tergenang tidak heran
nyamuk Aides Aegepty akan berkembang biak.Maka dari itu sebaiknya kita
selalu rajin membersihkan tempat tinggal kita.Agar tidak menumpuk
sampah,serta menutup genangan- genangan air.
Posting Komentar Blogger Facebook